長生きの秘訣はコレ!98歳の高齢者にヘルパーが教わった2つのこと【介護漫画】

98歳で一人暮らしをする訪問介護の利用者さん。自分の足でしっかり歩けるほどお元気です。
ヘルパーが元気で長生きする秘訣を尋ねてみると……?

元気な高齢者には長生きの秘訣がある?

98歳のある利用者さんは一人暮らしです。

私の働く訪問介護事業所では、80代は多いのですが、90代の利用者さんはそれほど多くありません。自分の足だけで歩ける90代の方はさらに少なくなります。

ですが、98歳の利用者さんは自分一人の力で歩けるだけでなく、自家菜園の世話もしています。

ふらつきがあったのは膝の手術をしたときだけ。それ以外は転倒もなく、身の回りのことはたいがい一人でできてしまいます。

どうしてそんなに元気なのかを尋ねてみたら、ひとつ目に教えてくれたのが食事でした。
穀類、野菜、魚介類、海藻類を1日の間に必ず摂るようにし、決まった時間に食べることも心がけているそうです。

また、起きているときはジッとしてないで、何らかのかたちで体を動かすことが肝心とのこと。「自分の性分でジッとしていられないだけかも」ともおっしゃっていました。

何もすることがなかったら体操をして、関節や筋肉を意識しているそう。信号待ちでも足踏みをしているのだとか。

「幼馴染はみんな天国へ行ってしまったから、自分はその友人たちのためにも生きるという気持ちだよ」とも話してくれました。本当に見習いたいことばかりです。

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漫画・コラム:藤木 なみき

介護福祉士、福祉住環境コーディネーター2級、認知症介護実践者研修修了、介護予防運動指導員、ビューティータッチセラピスト
2003年より出産・育児をしながら介護職員として働く。訪問介護、デイサービス、デイケア、グループホーム、特別養護老人ホーム、有料老人ホーム、サービス付き高齢者向け住宅など、これまで多数の居宅サービス、施設サービスを経験。現在はホームヘルパーとして働きながら、さまざまな職場での実体験をもとに介護関連のイラストや漫画を作成する。

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